У ВАС СЕРЬЁЗНАЯ ПРОБЛЕМА С ОДЕРЖИМОСТЬЮ ЕДОЙ И ВАШИМ ТЕЛОМ?

Возможно, мы можем вам помочь.

Мы – переедающие, анорексики, булимики, выздоровевшие от казалось безнадёжного состояния мышления и тела. Чтобы оставаться в выздоровлении, мы должны помогать другим. Поэтому мы будем рады безвозмездно протянуть Вам руку помощи. Мы лишь надеемся, что выздоровев, вы будете помогать другим.

АКП

Наши новости

История выздоровления от компульсивного переедания: Альбина
Дата: 07.02.2020

История выздоровления от многолетнего заболевания — переедания, орторексии, спорт-булимии с помощью программы 12 шагов.

Понедельник 17 и 24 февраля, 2 и 9 марта
Дата: 17.02.2020

Спикер этого месяца — Людмила.
Спикер расскажет про все 12 шагов, как они описаны в книге «Анонимные алкоголики», адаптируя это к компульсивному перееданию.
Скайп bigbookaaap

История выздоровления от переедания: Мелоди К.
Дата: 16.01.2020

Мелоди перепробовала многое, чтобы справиться со своим нездоровым поведением с едой. Выход она нашла в том, чтобы следовать точным изначальным инструкциям программы 12 шагов. Подпишитесь на наш канал Ютуб, чтобы первыми узнавать о новых историях выздоровления.

Какими мы были, что мы сделали, и какие мы сейчас
Видео на Youtube

Простая программа действия
Видео на Youtube

Скайп: bigbookaaap
понедельник 19:00
вторник 18:00
пятница 19:00 спикер
четверг, воскресенье 9.00
время московское

12 шагов компульсивных переедающих
Читать шаги

ЧТО ЗНАЧИТ ОДЕРЖИМОСТЬ ЕДОЙ?

Нормальное поведение с едой:
Ешь когда голодный, останавливаешься, когда сыт.
Ешь продукты, которые тебе нравятся и помогают чувствовать себя энергичным и радостным.
Иногда ешь больше, чем нужно – но не переживаешь об этом.
Иногда ешь меньше, чем нужно (например, если пища не нравится), и тоже об этом не переживаешь.
Если есть еда, ты можешь либо есть, либо оставить её в покое. ​

Проблемное поведение с едой:
Ешь, когда ты не голоден.
Ешь настолько много, что набиваешь живот до отказа, или даже до боли.
Регулярно ешь заведомо не полезную пищу, или продукты, которые заставляют тебя плохо себя чувствовать.
Ешь по эмоциональным причинам (например, чтобы успокоить нервы, или загладить расстройство).
Ешь так, что чувствуешь стыд или унижение.
Проводишь много времени в мыслях о еде, диетах, и/или твоем весе.
Навязчиво подсчитываешь калории.
Занимаешься спортом до изнеможения, даже если нет сил и желания. ​

Что мы испробовали чтобы себя контролировать
Изучать здоровое и правильное питание.
Исключить определённые ингредиенты.
Не есть после определённого часа.
Не есть в одиночку.
Исключать из рациона определённые продукты (сладкое, мучное, и т.д.).
Вознаграждать себя деньгами за «хорошее» поведение с едой.
Консультации психологов и диетологов. Гипноз. Кодирование.
Техника эмоциональной свободы.
Аффирмации, книги по самопомощи, семинары.
Попытки выяснить причину нашего поведения с едой.
Выбрасывать еду.
Хранить еду в морозильнике.
Выбросить холодильник и покупать еду на один день.
Таблетки или чаи для похудения.
Хирургическое вмешательство.
Клиники для пищевых расстройств.
Рвота или слабительное.
Физические упражнения до изнеможения. ​