У ВАС СЕРЬЁЗНАЯ ПРОБЛЕМА С ОДЕРЖИМОСТЬЮ ЕДОЙ И ВАШИМ ТЕЛОМ?

Возможно, мы можем вам помочь.

Мы – переедающие, анорексики, булимики, выздоровевшие от казалось безнадёжного состояния мышления и тела. Чтобы оставаться в выздоровлении, мы должны помогать другим. Поэтому мы будем рады безвозмездно протянуть Вам руку помощи. Мы лишь надеемся, что выздоровев, вы будете помогать другим.

АКП

Наши новости

История выздоровления Катерины
Дата: 13.11.2019

Более 25 лет Катерина боролась с перееданием. Подсчеты калорий, спорт, диеты, все возможные способы не помогали справиться. Катерина рассказывает о своей болезни и как она нашла выздоровление.

Понедельник 28 октября, 4, 11 и 18 ноября
Дата: 28.10.2019

Спикер этого месяца — Татьяна Т.
Спикер расскажет про все 12 шагов, как они описаны в книге «Анонимные алкоголики», адаптируя это к компульсивному перееданию.
Скайп bigbookaaap

История выздоровления Динары (Омск)
Дата: 28.09.2019

Динара перепробовала все, чтобы избавиться от безумного поведения с едой. Диеты и спортзал не помогали, психология и так далее… для хронического компульсивного переедающего такие способы не помогают. Однако есть выход — это программа 12 шагов Анонимных алкоголиков, адаптированная для переедающих.

Какими мы были, что мы сделали, и какие мы сейчас
Видео на Youtube

Простая программа действия
Видео на Youtube

Скайп: bigbookaaap
понедельник 19:00
вторник 18:00
пятница 19:00 спикер
четверг, воскресенье 9.00
время московское

Группы в Москые:
Воскресенье 16:30-18:00
Среда 19:00–20:30
Четверг 12:00–13:30
ул. Большая Никитская 22/2
Телефон для справок:
+7 977 632-77-67

 

12 шагов компульсивных переедающих
Читать шаги

ЧТО ЗНАЧИТ ОДЕРЖИМОСТЬ ЕДОЙ?

Нормальное поведение с едой:
Ешь когда голодный, останавливаешься, когда сыт.
Ешь продукты, которые тебе нравятся и помогают чувствовать себя энергичным и радостным.
Иногда ешь больше, чем нужно – но не переживаешь об этом.
Иногда ешь меньше, чем нужно (например, если пища не нравится), и тоже об этом не переживаешь.
Если есть еда, ты можешь либо есть, либо оставить её в покое. ​

Проблемное поведение с едой:
Ешь, когда ты не голоден.
Ешь настолько много, что набиваешь живот до отказа, или даже до боли.
Регулярно ешь заведомо не полезную пищу, или продукты, которые заставляют тебя плохо себя чувствовать.
Ешь по эмоциональным причинам (например, чтобы успокоить нервы, или загладить расстройство).
Ешь так, что чувствуешь стыд или унижение.
Проводишь много времени в мыслях о еде, диетах, и/или твоем весе.
Навязчиво подсчитываешь калории.
Занимаешься спортом до изнеможения, даже если нет сил и желания. ​

Что мы испробовали чтобы себя контролировать
Изучать здоровое и правильное питание.
Исключить определённые ингредиенты.
Не есть после определённого часа.
Не есть в одиночку.
Исключать из рациона определённые продукты (сладкое, мучное, и т.д.).
Вознаграждать себя деньгами за «хорошее» поведение с едой.
Консультации психологов и диетологов. Гипноз. Кодирование.
Техника эмоциональной свободы.
Аффирмации, книги по самопомощи, семинары.
Попытки выяснить причину нашего поведения с едой.
Выбрасывать еду.
Хранить еду в морозильнике.
Выбросить холодильник и покупать еду на один день.
Таблетки или чаи для похудения.
Хирургическое вмешательство.
Клиники для пищевых расстройств.
Рвота или слабительное.
Физические упражнения до изнеможения. ​